Нам с детства говорили о том, что завтракать кашей очень полезно для здоровья. Так и есть, однако не все каши могут этим похвастаться.

По словам эндокринолога Зухры Павловой, стоит навсегда забыть о кашах «минутках». Они не только не полезны, но и могут быстро добавить вам лишнего веса.

В таких кашах быстрого приготовления зерно проходит промышленную обработку, тем самым лишаясь основных полезных свойств и питательных веществ. А еще каши «минутки» содержат очень много сахара.

Врач порекомендовала отдавать предпочтение грубым овсяным хлопьям. При этом их не обязательно долго варить, можно с вечера залить их водой или молоком. Благодаря овсу снижается уровень вредного холестерина, отметила специалист в своем Telegram-канале.

Больше новостей